睡不着觉吃什么(芹菜拌腐竹,酸辣爽口,早餐饼营养松软)

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最佳答案

导语:

“失眠”最怕2种菜!便宜又好吃,一周吃2次,天天一觉睡到天亮。


大家好,我是傻姐美食,听婆婆说最近总是失眠,一到晚上就睡不着觉。第二天起来头晕,浑身没劲

导语: “失眠”最怕2种菜!便宜又好吃,一周吃2次,天天一觉睡到天亮。

大家好,我是傻姐美食,听婆婆说最近总是失眠,一到晚上就睡不着觉。第二天起来头晕,浑身没劲。问我有什么好方法能改善睡眠呢。老年人随着年龄的增长,身体里的维生素和微量元素逐渐地流失,会出现失眠头晕等不适。今天正好去婆婆家,顺便路上买了捆茼蒿跟芹菜。别看茼蒿和芹菜不起眼,它们都含人体吸收的多种维生素和微量元素,经常食用,能改善我们的睡眠质量。而且这两种蔬菜菜价格不贵,味道鲜美。

【炒茼蒿】准备食材: 茼蒿、蒜、小米辣、食用油、盐、味极鲜、生抽。 具体步骤: 1、买回来的茼蒿,用淡盐水洗净,放入盆中。

锅中加入适量的水,少许的食用盐,滴入几滴食用油,用勺子搅拌一下,水开后放入洗好的茼蒿,焯水10秒后取出,迅速放入凉水过凉,这样炒出的茼蒿更清脆。焯水后的茼蒿,沥干水分,切成小段。2、锅中加入食用油,待油温热后,放入提前切好的蒜末跟小米辣炒香,倒入茼蒿,加入少量的盐、味极鲜、生抽、用铲子不停地翻炒,炒2分钟左右就可以出锅了,装入盘中,吃上一口,微辣鲜香特别下饭。

【茼蒿早餐饼】准备食材: 茼蒿、胡萝卜、面粉、鸡蛋、食用盐、味精、香油、熟芝麻

具体步骤: 1、胡萝卜切成末备用。将买回来的茼蒿放入盆中,仔细清洗干净。(因为茼蒿都是成捆售卖的,中间部分容易不透气,出现有烂叶的情况)。

2、锅中加入清水,放入少量的食用盐,大火烧开,倒入清洗好的茼蒿,焯水10秒钟后取出,3、茼蒿盆中放入切好的胡萝卜末,打入4个鸡蛋,放入适量面粉,少许的盐,味精,滴入几滴香油,撒上熟芝麻,加入清水不停的用筷子搅拌。搅拌成稀流的糊状就可以了。4、电饼铛刷少许的食用油,舀入一勺面糊倒入电饼铛中,用铲子均匀摊平面糊,感觉面糊鼓起后就可以翻另一面了,煎至金黄就可以用铲子铲出来了。早餐饼既营养又松软,孩子吃了还想要。

【芹菜拌腐竹】准备食材: 芹菜、腐竹、小米辣、蒜、食用油、生抽、香油、醋、白糖

具体步骤: 1、盆中倒入温水,把买回来的腐竹切碎,放入盆中泡发。芹菜摘去叶子,用清水清洗干净,放在案板上,用刀切成小段备用。

2、锅中倒入清水,加入少量的食用油跟食盐,搅拌均匀,待水开后放入芹菜,芹菜煮熟后放入泡发好的腐竹,继续煮5秒钟捞出,时间不能太长要不芹菜就煮老了。煮好后芹菜和腐竹捞出放入冷水中过凉,然后挤干多余的水份,放入盆中备用。

3、碗中放入切好的小米辣,蒜末倒上热油,煸出香辣味。加入适量的生抽、白糖、醋和香油,搅拌均匀,倒入芹菜腐竹盆中,戴上手套抓拌均匀,放入盘中,一道酸辣爽口的芹菜拌腐竹就做好啦。

炒茼蒿微辣鲜香,早餐饼营养松软,芹菜拌腐竹酸辣爽口,还等什么赶快做起来吧。今天的分享到这里啦,希望我的分享能让您有所收获,谢谢您的观看和支持,我们明天见,拜拜。