随息居饮食谱玉灵膏做法（享用随息居的美味玉灵膏）

最佳答案享用随息居的美味玉灵膏
作为一个瑜伽爱好者，我们知道一个健康的身体和灵活的思维是如此重要。而饮食习惯对于我们的身体健康来说同样至关重要。如果你正在寻找一道健康又美

享用随息居的美味玉灵膏

作为一个瑜伽爱好者，我们知道一个健康的身体和灵活的思维是如此重要。而饮食习惯对于我们的身体健康来说同样至关重要。如果你正在寻找一道健康又美味的甜点，那么随息居的玉灵膏绝对不容错过。

材料：

要制作这道甜点，你需要准备以下材料：

• 纯米粉：三百克
• 白糖：五十克
• 清水：五百克
• 黑芝麻：适量
• 桂花：适量
• 植物油：适量

步骤：

接下来是制作玉灵膏的步骤：

1. 准备一个干燥的盆、筛子和一个平底锅。将纯米粉倒入筛子中，过筛到盆里；
2. 再将白糖和清水混合到锅中，小火慢慢烧开；
3. 将锅中的糖水倒入盆中，用筷子搅拌匀；
4. 加入适量的黑芝麻和桂花，拌匀；
5. 用手揉成一个大球，如果感觉干了可以加一点植物油；
6. 然后将面团分成均匀的小球；
7. 把小球放入盆子里，按照个人口味撒些黑芝麻，覆盖上保鲜膜，蒸15-20分钟即可。

营养价值：

制作出来的玉灵膏不仅好看，而且味道鲜美，非常受欢迎。此外，它也是一款营养且健康的食品，含有丰富的能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、硒等营养物质，对于增强体力和补充营养非常有益。

玉灵膏还可以改善我们的身体健康，增强免疫力。此外，黑芝麻中含有的亚麻酸、钾、钙、镁、铁等微量元素，对于调节免疫系统、增强新陈代谢和预防跌打损伤都有积极的作用。

总之，我们无论是在瑜伽练习前还是在日常生活中，都需要摄入一些健康的食品来保护我们的身体。在繁忙的生活中，制作一份美味的玉灵膏不仅可以让我们享受美食，也可以增强身体的健康。我们建议你尝试一下这个简单又美味的食品，为你的健康加入一份美味！