最佳答案
#冬日生活打卡季#
一运动就大喘气、浑身没力气,你会怎么想?
很多人的第一反应就是自己体虚。但再详细说说到底是哪里虚?怎么虚?却一个字也说不出来
#冬日生活打卡季#
一运动就大喘气、浑身没力气,你会怎么想?
很多人的第一反应就是自己体虚。但再详细说说到底是哪里虚?怎么虚?却一个字也说不出来了。其实体虚可以分为阴虚和阳虚,气虚和血虚等很多种。本文就详细说说让人傻傻分不清楚的阴虚和阳虚。
阴虚和阳虚,是什么意思?
中医认为人体内有阴阳两股气,相互制衡又相互影响。阴气重时,可能压制阳气生发,带来“阴盛阳虚”的问题。出现的身体不适,大多是“寒”的表现。
而阳气过重,也会影响阴液分泌,无法制衡阳气,热症也随之而来。
从表面意思上理解,大抵如此。
但如果身体虚,出现了一些不舒服的表现,该如何分辨?教你几个方法,辩证清楚再调理不迟。
![](https://bj.bcebos.com/baidu-rmb-video-cover-1/17c7f21fc946f4fc7bf1fd1fa9466f09.jpeg)
教你辩证自己到底是阴虚还是阳虚?
阴虚表现如下:
- 心情烦躁不安,容易焦虑、易怒
- 身体潮热出汗,夜间盗汗明显
- 小便发黄
- 失眠多梦,容易心慌、心悸
- 口干舌燥,口舌易生疮
- 双眼干涩,有红血丝,看东西模糊
这些症状的出现,都可能暗示你是阴虚体质。
年节将近,人们喜欢吃油腻、辛辣的食物 ,长时间待在空调房内,坚果瓜子等食物吃多了,都可能影响人体的阴液产生。时间长了,也会加重阴虚的体质,健康也易受影响。
![](https://bj.bcebos.com/baidu-rmb-video-cover-1/63846449cbbf34b913c55447178e5ed6.jpeg)
阳虚表现如下:
- 畏寒喜热
- 一年四季手脚都是冰凉的
- 大便中常有未完全消化的食物
- 精神萎靡,提不起精神
- 舌苔淡,两侧容易出现齿痕
- 小便清长,大便溏
相比之下,阳虚体质大多出现的都是寒证。因为人体内的阳气能驱寒、保暖,还能调动体内的气血循环。长时间阳气不足,也会 让人看上去气色差、面无血色 。
面对近乎相反的阴虚和阳虚表现,人们要想调理体虚,也该采取不同的方法。如果你还是拿不准自己是阴虚还是阳虚,可以寻求专业中医的帮助,也能正确的调理身体。
![](https://bj.bcebos.com/baidu-rmb-video-cover-1/fc68e7612fe62444bb9c6897cd89de42.jpeg)
只要体虚,就吃六味地黄丸?
在男性群体中,将六味地黄丸奉上了神坛。只要是觉得身体虚了,都要吃点六味地黄丸,觉得能调理体虚的问题。但这真的有用吗?这样做不会伤身吗?
六味地黄丸有6味药材组成,其中包括 三泄、三补 ,这样的配伍让它在滋补阴虚的同时,减少对阳气的影响。而从药理上来看, 六味地黄丸比较适合阴虚体质的人群服用 。如果是原本就存在阳虚的问题,服用六味地黄丸后,也会加重身体的不适,对健康反而有威胁。
有人表示,为什么我觉得自己又像是阴虚,又像是阳虚?
其实,阴虚和阳虚并不是完全对立的两种体质,还有一小部分人群,存在阴阳双虚的问题。意思就是,体内阳气也不足、阴气也不足。可能会出现手脚发凉,但又很容易上火等冷热叠加的表现。
![](https://bj.bcebos.com/baidu-rmb-video-cover-1/02df48f3e5243854fa587d1de4cb1ba5.jpeg)
这类人该怎么办?
存在阴阳双虚体质的人,往往是又怕热、又怕冷。
在《伤寒论》和《金匮要略》中就曾经针对阴阳双虚这种病症进行论述。其中提到了几种药方,或许能试一试
炙甘草汤也被称为“ 复脉汤 ”,里面不仅有炙甘草,还有生地黄、麦门冬、桂枝等多种药材, 以生地黄为君,滋补气血;而炙甘草为臣,正适合阴阳双虚的人群来调养身体 。其中的麦门冬、桂枝相互配伍,也能在补阴阳的同时,补气血。
当然了,阴阳双虚体质的人群往往身体素质较差,补足阴气、阳气也不能光靠汤药,也要通过生活习惯调理。
避免紧张的情绪损伤阴气 ,更不要频繁生气,加重阳气旺。心情保持愉悦,才能让人体内的阴阳保持平衡,以免让阴阳双虚的病症更加严重。
![](https://bj.bcebos.com/baidu-rmb-video-cover-1/98c358768833df2a90598e4e05fc23e1.jpeg)
相比而言,调理阴阳双虚体质,比调理阴虚或阳虚难度更大。进补过度,容易出现阴气受损,偏向阴虚。如果一味的补阴气,又容易影响阳气生发,抑制阳气。
在《本草汇言》中记载,菟丝子为补脾、肾、肝三经要药。其味辛、甘,性平。适合用于调理阴阳双虚。《扁鹊心书》中有记载,菟丝子丸有助于补肾气、壮阳道。
除此之外,巴戟天也是类似的药材。《千金方》、《奇效良方》中都有相关的药方。巴戟天味甘、辛,性微温。阴阳双虚的人群可以用它补肾阳,疗效较好。
若你也想用这两味药材,可以找中医诊脉,辩症后再结合个人的体质不同,配伍不同的药方。用药对症,调理更加事半功倍。
参考资料:
1、《中医补肾有良方!这样补肾,事半功倍!》·CCTV健康之路·2019-02-02
2、肾虚证的食疗研究[J]. 《中国中医基础医学杂志》, 张庆彝, 钟慈声. 2016
3、《男补肾女养血,老补虚少调胃》·生命时报·2020-10-29
4、《是的,女人也会肾虚!5大表现别忽视,养肾方法奉上》·健康时报·2020-12-01
5、论炙甘草,生地黄共为炙甘草汤君药[J]. 《环球中医药》, 赵亮, 关溪, 白长川,等. 2022(003):015.