达摩一掌经全文口诀（达摩一掌经全文口诀）

最佳答案达摩一掌经全文口诀

前言
达摩一掌经是禅宗祖师达摩大师所传授的一种禅修方法，通过对体内的经脉进行调理，达到身心平衡的目的。下面将为您介绍达摩一掌经的全文口诀

达摩一掌经全文口诀

前言

达摩一掌经是禅宗祖师达摩大师所传授的一种禅修方法，通过对体内的经脉进行调理，达到身心平衡的目的。下面将为您介绍达摩一掌经的全文口诀。

正文

第一掌

五指并拢心在前，向胸口一挤亮清流。
小指伸直心平分，指尖抬起听九天。
手偏右端脾脏间，缓缓下沉停一刻。
顺着手指慢轻推，指头眉角止停驻。

第二掌

两手抱球搂紧腰，目视尾椎腿微曲。
肩开胯阔放腰旋，下巴微缩神自专。
将一元正气汇入体，顺气而下渐入脚。
全身如被清泉洗，神魂俱显自然透。

第三掌

两手平举上仰天，心地平坦气如山。
手许微成气状物，悬之于前自然展。
气随双掌渐渐入，降落于膝盖下。
气归丹田魂归一，身轻如燕任我行。

第四掌

南指向下右指扬，两掌平分竖于膛。
肱骨曲伸发力量，两肘微曲连上腰。
气随双手渐渐入，降落于下腹背后。
静享无穷收益多，合一升元步步高。

第五掌

双手抱球腕徐转，左右交换互穴心。
中指轻按食指虎口，发力肘钩紧上身。
拳中之气随手出，谈笑自然充九天。
神魂俱洁求胜意，心手相应任逍遥。

结语

达摩一掌经是一种极具特色的禅修方法，通过对身体的调理和内心的提升，有着很好的健康和心灵上的益处。我们应该认真学习，深刻领悟，从而使自己的生命更加美好。