备孕吃什么叶酸(孕妇叶酸补充方法)

叶酸又称维生素B9，人体不能合成，只能从体外摄入。孕期叶酸缺乏会对胎儿及孕妇带来多种风险。不同孕妇情况对叶酸的需求量不同。科学补充需做到以下三点：

第一 ，对于无高危因素的妇女，建议从可能怀孕或孕前至少三个月开始，每日补充0.4mg或0.8mg叶酸，直至妊娠满三个月。

第二 ，对于有神经管缺陷生育史的妇女，建议从可能怀孕或孕前至少一个月开始，每日补充4mg叶酸，直至妊娠满三个月。国内只有5mg的剂型，也可每日补充5mg。

第三 ，对于患有先天性系统缺陷、糖尿病、肥胖、癫痫、胃肠道吸收不良的妇女，建议从可能怀孕或孕前至少三个月开始，每日补充0.8~1.0mg叶酸，直至妊娠满三个月。

需要注意的是，叶酸并不是越多越好，应根据情况科学补充。