最佳答案在现实生活中，不管是身处工作中还是生活中，万物都是繁忙而不间断的。当我们跋山涉水刻苦奋斗，争取一份满意的生活时，也应该学会有效的逃避，不然疲惫的身体和心灵会让自己很快被压
在现实生活中，不管是身处工作中还是生活中，万物都是繁忙而不间断的。当我们跋山涉水刻苦奋斗，争取一份满意的生活时，也应该学会有效的逃避，不然疲惫的身体和心灵会让自己很快被压垮。不过，在使用逃避的时候，我们必须于心不忘“度”的重要性，以免过度的逃避会进一步阻碍我们的步伐。
掌握有效逃避，调整心态
首先，必须明确在什么情况下应该逃避。逃避不是一种懒惰的表现，而是在面临压力、疲劳、困雾时有效调整自己的状态的方法。我们不能总是钻在工作或事务中，忙碌自己的身心，忽视了心灵的需求。当我们感到疲劳或压力时，适当调整心态，给自己一点自由，无疑是非常有助于提高工作效率和生活质量的。
逃避的幸福味道——度
逃避的真正意义是：你逃的是一份繁忙和紧张的生活，而不是现实的责任和任务。人们逃避时往往容易陷入一个误区，以为逃避就是什么都不做什么都不管，这样反而会让自己越陷越深而无法自拔。
在进行逃避操作时，关键在于掌握“度”。针对不同的情况，需要别具情趣的逃避技巧。比如，在办公室暂时放松一会，去散散步，喝点水，听听音乐。或者放假时调整自己的生活节奏，尝试各种不同的生活方式。不过我们需要在做这些事情的时候始终保持理智，不容易走向极端。
有效逃避，增强生活品质
适当的逃避可以让人摆脱繁忙的工作和生活，让身心得到放松和休息，从而提高工作和生活的质量。有时，我们在正确的时间和方式下逃避过后反而回到工作状态更加积极，并且取得了更加出色的成果。
逃避中的科学，不可忽略的注意事项
其次，在逃避的过程中，需要采取一些科学的方式来控制自己，使逃避不会影响到正常的生活与工作。比如，我们不能在办公时间长时间使用手机、电脑进行上网，这样会分散自己的注意力，导致生产力的下降。同时，家庭不能因为逃避而放弃照顾和陪伴家人的义务，这会影响到家庭的和谐和亲密度。总之，我们需要合理进行逃避活动，不让逃避成为一种不负责任的借口。
