抑郁症吃什么好(缺乏营养会导致抑郁症)

缺乏营养与患抑郁症有很大关联。当人们缺乏营养时，大脑就无法获得某些微量元素，而这些微量元素对大脑产生神经传递素至关重要。已有的研究表明，缺乏神经传递素很容易导致抑郁症。从另一方面讲，胃口不好是抑郁症的主要症状之一，因为长期没胃口导致营养缺乏，而后者进一步加剧抑郁症病情。所以抑郁症患者应注意：

1、长期的失眠会消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。

2、补充足量的水分，维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。

3、忌食辛辣、腌制、熏制类等有刺激性食物，患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。

4、晚间禁饮茶水、咖啡等，可饮温牛奶、大枣粥类以助睡眠。 （北京回龙观医院）

来源： 北京12320在聆听