腰间盘突出患者多吃这4种食物，有利于恢复

大家好我是徐医生，今天给大家讲讲腰椎间盘突出的朋友，可以多吃哪五种食物来加速恢复腰椎间盘突出呢

第一，含蛋白质的食物能达到增强腰脊骨骼的强度，提高肌肉的力量，稳定腰椎的作用，一般在优质肉类，肝脏，鱼类，蛋类，豆类和蔬菜中获取

第二，含钙的食物，比如说牛奶，海藻类等等这些食物。

第三，富含维生素E的食物，有扩张血管，促进。血液循环，消除肌肉紧张的作用，比如说像大豆、花生米、芝麻、杏仁等等坚果。