孕妇吃什么奶粉最好(准妈妈如何选择奶粉?)

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“孕妇奶粉” 是专为准妈妈设计的一款奶粉,它在牛奶的基础上,进一步添加孕期所需要的营养成分,包括叶酸、铁、钙、DHA等营养素。准妈妈如何选择这类奶粉,又该怎么服用呢?


按需选择适合的奶粉


首先,准妈妈要 了解自己的营养状况 。准备怀孕前,先去做一个全面的检查,看是否缺乏某种或某一些微量元素、矿物质。还要看孕妇自身的孕期反应,针对性来选合适口味的奶粉,特别是在妊娠反应较重的孕早期,孕妇对口味非常敏感,酷爱某些口味,或反感某些口味。

其次,需要 了解各种品牌的特点 。众品牌各有各的配方。多数孕妇奶粉都提供了充足的微量元素,如铁、锌、铜等,还提供了充足的钙、磷,孕妇选择奶粉时必须注意营养的均衡。但各种品牌也都有自己的特色,有的是低脂或脱脂奶粉;有的不含乳糖,少有胃肠道反应;有的强化了普通奶粉所没有的而胎儿发育急需的叶酸;有的提供了亚油酸、亚麻酸等必需脂肪酸或DHA,这就需要孕妇根据自身情况选用奶粉。喜食大鱼大肉的孕妇最好选择低脂配方奶粉,防止脂肪摄入过多而造成体重过重。孕吐反应强烈或是胃口不好、营养不够的孕妇,则建议选择高脂奶粉,以保证充足的热量以及胎儿发育所必需的营养。

准妈妈喝奶很有讲究


虽然叫“孕妇奶粉”,但是实际上应在准备怀孕前一段时间就开始补充,为漫长的孕期打下基础。孕前和孕早期每天保证喝2~3杯孕妇配方奶,每次的量可以根据准妈妈的情况自行调节。到了孕中晚期,在保持孕前饭量的基础上,每天外加两杯奶,这样既不会造成孕妇体重过重,也能保证胎儿营养充足且不会长得过快。需要提醒的是,患有糖尿病的孕妇,最好请医生合理规划孕期饮食,并将孕妇奶粉中的蔗糖摄入量也计算在日常饮食计划内。另外,准妈妈 如果有以下疾病不宜喝牛奶,包括孕妇奶粉


消化道溃疡 。牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激,但因其能刺激胃肠黏膜分泌大量胃酸,会使病情加重。

胆囊炎和胰腺炎 。牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与,饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担,进而加重病情。

缺铁性贫血 。食物中的铁在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。有缺铁性贫血问题的准妈妈若喝牛奶,体内的亚铁会与牛奶中的钙盐、磷盐结合形成不溶性化合物,影响铁的吸收利用,不利于贫血患者恢复健康。


来源:中国人口报